NHỮNG SỰ THẬT THÚ VỊ VỀ CHIỀU CAO 😉 CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

🌳 Tuyến yên ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao
Dù chỉ có kích thước nhỏ như hạt đậu, nhưng tuyến yên chịu trách nhiệm tiết ra 10 loại hoóc môn trong đó có hoóc môn tác động đến sự tăng trưởng của cơ thể. Từ đó, các tế bào, mô sụn sẽ liên tục tăng sinh, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

🌳 Khung giờ vàng tiết ra hoóc môn tăng trưởng là 23h - 1h sáng
Lúc này bạn nên để cơ thể ở trạng thái ngủ say và sâu giấc.

🌳 Gen di truyền không phải là tất cả
Di truyền là quan trọng nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao bằng cách ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện, giấc ngủ.

🌳 Sau 23 tuổi ở nữ và 25 tuổi ở nam, bạn vẫn có thể cải thiện được thêm chiều cao (nhưng tỉ lệ này là cực kỳ nhỏ)
Do sự đóng lại của các khớp xương cuối giai đoạn dậy thì khiến các sụn mới khó có thể bồi đắp thêm.

🌳 Nếu bạn có những tư thế ngồi không thẳng, võng lưng, cổ rùa, ...
Hãy tập cải thiện tư thế vì đó cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn trông thấp đi.

🌳 Chiều cao của bạn sẽ bắt đầu giảm đi vài cm từ năm 40 tuổi
Càng lớn tuổi, các đĩa đệm bị nén dần theo thời gian. Loãng xương cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

🌳 Chiều cao có sự khác nhau trong ngày
Chiều cao buổi sáng sẽ nhỉng hơn buổi chiều, thậm chí 1-2cm do các đĩa đệm trong tủy sống bị nén lại bởi các hoạt động trong ngày. Khi bạn ngủ, cột sống được giải nén và trở lại chiều cao ban đầu.

🌳 Trang phục có thể tác động đến chiều cao 
Dĩ nhiên nó không làm bạn cao thêm nhưng trông bạn nhìn sẽ cao hơn bình thường.
Lựa chọn trang phục quá chật, chất liệu trang phục không thoải mái cũng gây ảnh hưởng đến vận động hàng ngày và sự tăng sinh của cơ thể khi ngủ.
Lựa chọn trang phục khiến bạn hack chiều cao từ mắt người khác nữa.