Tạm biệt Taobon sớm 😌
⁉️ Không ít bạn gặp phải tình trạng táo bón kéo dài, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Ngay cả khi bạn ít vận động, ngồi nhiều. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và do tác dụng phụ của thuốc. Nhưng cũng vẫn hoàn toàn có thể khắc phục táo bón.

Nước - Uống 7-8ly nước mỗi ngày giúp thức ăn được chuyển hoá tròn hệ tiêu hoá dễ dàng hơn.

Bơ Hạt Điều - Chứa rất nhiều magie và chất dinh dưỡng giúp các chất thải dễ dàng ra ngoài hơn.

Rau lá xanh - Ưu tiên rau chân vịt, cải xoăn, và các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ để chế biến món ăn hàng ngày.

Các loại đậu đỗ - Lượng vitamin và chất xơ cũng rất cao hỗ trợ tiêu hoá và ngừa táo bón.

Táo - 1 quả táo mỗi ngày giúp tránh khỏi nhiều vấn đề về sức khoẻ, ko ngoại trừ taobon

Cam - Hoặc những loại quả có múi nhiều nước như Cam, Quýt, Bưởi thúc đẩy vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ người bị taobon, còn sáng da.

Chuối - Chứa nhiều chất xơ và lợi khuẩn giúp chất thải đi ra ngoài dễ hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt - Chứa rất nhiều chất xơ giúp loại trừ taobon nhanh chóng.

Sữa chua - Lợi khuẩn có trong sữa chua giúp ngăn ngừa và loại trừ taobon.

Khoai lang - Giúp đẩy nhanh quá trình hoạt động ở ruột. Nên dùng dưới dạng Luộc, hấp, nướng tránh chiên rán.