Bây giờ là 7 giờ sáng
Mình hít thở xong rồi
Tắm nắng xong rồi

Chuẩn bị đi làm đây…bạn nào mới tập sẽ thấy ngại còn cứ đếm ngày tập, nhưng lâu rồi thấy tác dụng của nó rồi thì không tập ngày nào thấy thiếu điều quan trọng của ngày đó

Nhà bạn nào hướng Đông Nam, nắng sáng buổi sáng đã rọi vào 1/3 nhà rồi, hãy tận dụng thời điểm này vừa hít thở vừa đón nắng. Ánh nắng sáng dịu dàng hơn. Còn khung thời gian buổi trưa (Chính Ngọ) là thời điểm tốt nhưng giờ đó m ở công ty rồi

Bạn có thể bắt đầu với ánh sáng nhẹ nhàng từ 6-9 buổi sáng Hoặc tăng trưởng trục hàn khí sâu hơn ở 10 trưa -4 chiều ( tốt nhất là Chính Ngọ nhưng bạn nào sợ đen sẽ không áp dụng được)

Nhờ có tắm nắng, với sự hoạt động của tia cực tím thường xuyên của mặt trời mà làm cho cơ thể chuyển hoá điện tích được hoạt động mạnh lên. Nên con người ta không nên nhốt mình trong bóng mát, phòng điều hoà mãi để tránh nắng, che chắn nắng kỹ hết lớp này lớp kia... chính lớp quần áo đã ngăn chặn các tia cực tím, giày dép cách ly điện trao đổi với mặt đất. Nên hãy chọn khung giờ hợp lý để cho da dẻ tiếp xúc với nắng vàng, cho chân trần chạm đất

Hoạt động này càng tích cực thì sinh lực dồi dào và khỏe mạnh. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D và giúp cơ thể tự tiết ra nhiều chất tích cực. Mặt đất cũng vậy, là sự vững trãi và an toàn