Tại sao phụ nữ ngoài 30 lại sợ nám như vậy?
Vì bước vào độ tuổi dễ lão hoá rồi
Vì nám làm mặt mình đen kịt, nhìn mình xấu đó

Phụ nữ tâm trạng không tốt cũng ảnh hưởng gan thận cũng sinh ra nám, phơi nắng nhiều hay mãn kinh cũng sinh ra nám, đến tuổi già cũng sinh nám…

Vậy khi nào bạn cảm nhận gan mình bất ổn, là khi mặt nhiều mụn, ngủ hay mơ mộng mị, mắt vàng…

Vậy nên dưỡng gan chính là dưỡng nhan. Hắc kỷ tử hoang dã này dưỡng gan đỉnh cao. Ăn những thức ăn bổ gan thận có màu đen như là hắc kỷ tử, dâu tằm đen, đậu đen, mè đen, phổ tai, mộc nhĩ đen, nho đen, gạo lứt đen

Những điều tránh để sinh ra nám:
1.Tâm trạng không tốt
2.Dùng kem chống nắng, tránh phơi nắng nhiều nhất là trưa 
3.Những thức ăn nếu ăn nhiều sẽ sinh ra nám ( sắc tố đen trên mặt), không cần ăn quá nhiều: sà lách, rau chân vịt, rau dền, rau cần , rau ngò, cà rốt
4. Ngủ đủ giấc, không thức khuya