Sáng Chủ Nhật mình dậy sớm đón nắng sớm ở công viên. Sau bài hít thở, mình đi chân đất trên thảm cỏ, rồi đợi nắng để tắm nắng xong mới về. Ý của các bài này là

🌞Bổ trời – tắm nắng
     Bổ đất – đi chân trần

Còn thường ngày thì chỉ tập được ở nhà thôi: vẫn là ngủ dậy lấy lược sừng quào tóc nhiều cái rồi, xoã tóc, ra hiên ngồi hít thở, vừa tắm nắng nhẹ cho cả cơ thể được hấp thụ sinh khí, cho khí Dương được sinh ra

Bạn có thể bắt đầu với ánh sáng nhẹ nhàng từ 6-9 buổi sáng 
Hoặc tăng trưởng trục hàn khí sâu hơn ở 10am-4 chiều ( tốt nhất là Chính Ngọ nhưng bạn nào sợ đen sẽ không áp dụng được)

Tất cả các bài trong Album này là mình tự thực hành, lần tới m sẽ làm video chi tiết hơn nữa về bài tắm nắng, bạn có thể tham khảo thôi, bởi mỗi bài học sẽ nên để tự mỗi người tập rồi tự rút ra chứ không có quá nhiều tiêu chuẩn, hãy tự áp dụng lên bản thân. Lúc thu quả mới thấy nó ngọt nó tuyệt vời làm sao

Mình là Thảo Nguyên, chúc các bạn cuối tuần Vui Vẻ❤️