Và mình vô cùng biết ơn những kiến thức hay mình biết được qua bác sĩ, qua sách vở, qua các bậc tiền bối đã chỉ ra cho mình hay để mình áp dụng và thấy nó hợp với mình! Mình để 4 đứa này ngay cạnh chỗ uống nước hàng ngày của mình, ngày nào chả nhìn thấy thì sao quên được, có điều phân đều ra để uống

Đây là bài viết rút gọn tổng hợp, các bài viết sâu hơn bạn có thể ấn vào từng phần: 

1. Dầu oliu extra virgin: mình đánh dấu vào chai uống vào thứ 2, 15ml/ lần, hoà vào nước canh rau muống, uống ấm ấm rất ngon và dễ uống. Bài này giúp cấp omega3, vitaminE hỗ trợ tiêu hóa hay phòng ngừa vấn đề tim mạch. Có thể uống vào buổi sáng khi bụng đói. Tuần vài lần là cách cấp E giúp da mềm mại tự nhiên và trẻ hoá tế bào

2. Dầu dừa nấu thủ công: đánh dấu vào lọ uống vào thứ 6. Uống 1 lần 15ml ( chia nhỏ ra uống 3 lần mỗi lần 5ml cách nhau 30p). Bài này trẻ hoá tế bào: Giúp cung cấp năng lượng tự nhiên, kích thích quá trình tiêu hóa và hỗ trợ thải độc cơ thể. Có thể uống vào  buổi sáng (trước bữa ăn), trước các bữa ăn chính khoảng 15-30 phút, hoặc sau khi tập thể dục để tăng năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân.

3. Nghệ toàn phần: có nguyên 1 tài liệu dài mấy chục trang nói về bạn này. Mình đặt lịch uống 1 lần 1 thìa + 200ml nước ấm vào thứ 4. Nhưng cần loại thô chưa bóc tách, nó ngăn ngừa u cục. Đẹp da giảm nám. Uống vào buổi sáng lúc bụng đói để giảm cân hoặc hỗ trợ tiêu hóa, uống trước bữa ăn khoảng 15-30 phút để làm dịu dạ dày và viêm loét, uống sau bữa ăn chính 1 tiếng hoặc 20 phút sau bữa phụ để cơ thể hấp thu tốt, hoặc uống trước khi đi ngủ để hỗ trợ giấc ngủ và phục hồi sức khỏe sau sinh

4. Bột hoa hồng hoặc nước uống hoa hồng: bột pha thì để được lâu hơn, nước uống hoa hồng chưng cất thì phải để tủ lạnh. Bài này làm thơm cơ thể, đẹp da, Mình đặt lịch uống chủ nhật 1 thìa 3gram + 200ml nước ấm + 1 viên đường vân nam.

Bạn có thể uống bột hoa hồng vào buổi sáng để tỉnh táo nhưng lại cần dùng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, hoặc buổi chiều để giảm căng thẳng. Tránh uống khi đói nhé

Trà hoa hồng là một trong những loại trà hoa truyền thống, có công dụng hành huyết, lưu thông khí rất tốt, thường được dùng để sơ can giải uất, vô cùng phù hợp cho các chị em phụ nữ sử dụng lâu dài