Làm được 2 điều này Phụ nữ tất sẽ xinh đẹp rạng ngời

Bạn có căng tức ngực dữ dội trước chu kỳ kinh không, có khi cả tuần trời?

Ngoài việc dùng cao dưỡng huyết để bồi bổ thêm dưới đây là cách xoa bóp ấn huyệt, kết dịu gan và dưỡng khí giúp ngực nở hơn

1. Tìm một chiếc ghế, chống tay ra sau, mười ngón tay đan chéo vào nhau. Khi hít vào, cố gắng đẩy căng ngực về phía trước hết mức có thể, đầu ngửa ra sau. 

Khi thở ra thì thu về vị trí cũ rồi tiếp tục lặp lại động tác.
Lưu ý, hít sâu để luồng khí đủ lực đi một vòng trong cơ thể, hãy tưởng tượng luồng khí này đang quét sạch tà đ.ộc trong người, sau đó thở ra dứt khoát, như vậy tà độc mới thoát ra hết. 

Mỗi ngày sau giờ nghỉ trưa, hãy dành ra nửa giờ để tập luyện, như vậy sẽ giúp làm dịu tà hỏa trong lồng ngực, tâm trạng thoải mái, dễ chịu hơn.

2.Sau khi về nhà, có thể thực hiện các động tác xoa bóp như sau: 

▶️ngâm chân, ngồi day huyệt hành gian trên kinh túc quyết âm can. Huyệt này nằm ở mu bàn chân, nơi giáp với khe ngón chân cái, chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trở. Xoa bóp huyệt hành gian giúp làm dịu gan và thanh nhiệt, mỗi ngày xoa bóp 3 ~ 5 phút, sau đó đi lên huyệt túc tam lý xoa bóp trong 3 ~ 5 phút tiếp theo. Huyệt túc tam lý giúp kiện tỳ tiêu ẩm, có chức năng điều trị hiệu quả chứng tăng sản ở ngực

▶️Ngoài ra, khi ở nhà, bạn có thể dùng khăn nóng đắp lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau đến khi cảm thấy chỗ đau thuyên giảm thì dừng lại.

▶️Trong quá trình xoa bóp, cần tập trung ấn vào huyệt nhũ căn (nằm ngay phía dưới chân núm vú), mỗi lần xoa bóp khoảng 10 phút sẽ cải thiện đáng kể chứng căng tức ngực
Sau khi mát xa, hãy pha một ly cao dưỡng huyết. Cao này tác dụng bổ gan thận huyết giúp điều hòa khí, chống chướng bụng. Đến chu kỳ thì không dùng dưỡng huyết nữa